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Você sabia que é possível monitorar a saúde feminina por meio de aplicativos? Para compreender o funcionamento do corpo e observar os sinais que ele apresenta, é importante fazer anotações a respeito. Existem muitos fatores a serem observados quando se trata da saúde feminina, e vamos destacar alguns deles neste artigo.
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Por exemplo, os riscos de câncer, como o de mama e cervical, não devem ser ignorados. Além disso, você também pode monitorar o ciclo menstrual para saber sobre o período fértil, seja para engravidar ou evitar a gravidez. O nosso ciclo ainda influencia nosso humor, apetite e libido.
Por que monitorar a saúde feminina?
Antes de ir a um médico, você precisa notar que algo está errado, não é mesmo? Por isso, é importante fazer autoexames na frente do espelho e checar por nódulos, por exemplo. O câncer de mama é um dos mais comuns, e é de extrema importância encontrar o sinal no início da doença, pois assim o tratamento se torna mais fácil e as sequelas são menores.
Outro ponto importante é saber detalhes do seu ciclo. Assim, você percebe como o seu comportamento e humor mudam por causa dele e, quando sentir algo que já sentiu antes, saberá o motivo e como lidar.
Separamos uma lista com alguns aplicativos que vão facilitar a sua vida, pois eles têm vários recursos em um só lugar. Para exemplificar, em vez de você ficar desenhando planilhas de ciclo menstrual, simplesmente siga uma planilha virtual. Dessa forma, você economiza tempo fazendo um trabalho que é necessário, mas um pouco maçante.
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1. Period Diary
Imagem: App Store
O Period Diary é um dos aplicativos de saúde feminina que acompanha o seu ciclo menstrual. Alguns de seus recursos incluem a previsão automática da menstruação a partir de dados coletados pelo próprio app. Nele, você pode fazer o calendário de ovulação e TPM, e assim se precaver para essas situações.
O app também envia notificações de fertilidade, e é possível escrever seus sintomas e humor em um quadro específico para anotações. O Period Diary é utilizado por mais de 50 milhões de mulheres e foi criado em conjunto por diversos especialistas na área.
O Period Diary está disponível para Android e iOS.
2. Flo
Imagem: App Store
O Flo é mais uma das opções de aplicativos para monitorar a saúde feminina. Ele possui uma interface bastante simples e é completamente gratuito. Com este app, você conseguirá monitorar o seu ciclo menstrual, período de ovulação e gravidez. Assim, poderá registrar essas informações até que o aplicativo consiga prever quando cada evento ocorrerá.
Além disso, o Flo possui um diário para registro de humor e outros sintomas, lembretes para tomar remédios na hora certa, e demais dados do seu estilo de vida, como atividade física praticada. Ele é utilizado por 300 milhões de mulheres ao redor do mundo.
O Flo está disponível para Android e iOS.
3. Pre Check
Imagem: App Store
O Pre Check é um aplicativo lançado em 2019 pela Colenso BBDO em parceria com a Fundação de Câncer de Mama da Nova Zelândia e é muito importante para detectar nódulos em seu estágio inicial. O aplicativo utiliza tecnologia háptica intuitiva e ensina como fazer o autoexame de mamas.
Se você tem dúvidas sobre o assunto e não sabe exatamente como se examinar para sentir nódulos, esse app pode ser muito útil em seu smartphone. Ele foi desenvolvido para a campanha do Outubro Rosa e ajuda mulheres ao redor do mundo a se conhecerem melhor e a encontrar o problema antes que ele se torne grave demais.
O Pre Check está disponível para iOS.
4. Maya
Imagem: App Store
O Maya é outro aplicativo para monitorar a saúde feminina, sendo um dos mais populares, com 10 milhões de usuários. Sua interface é muito bonita, e o app possui várias opções de customização. Além disso, a plataforma disponibiliza todas as funções básicas de calendário menstrual e fertilidade, prevendo o que acontece durante o mês.
O aplicativo também se destaca por enviar dicas para cada período do ciclo e lembretes sobre tomar medicamentos, como o anticoncepcional. Você ainda pode anotar outros dados, como seu peso, temperatura, sintomas e humor a cada dia.
O Maya está disponível para Android e iOS.
5. Clue
Imagem: App Store
O Clue é mais um dos aplicativos de saúde feminina que é bastante completo e eficiente. Com ele, você registra o seu ciclo para observar padrões, e quanto mais monitora, mais as previsões se tornam acuradas. Além disso, o app manda lembretes sobre a data da menstruação, TPM e janela fértil.
Ele ainda tem o recurso de anotações para coisas como frequência sexual, dores, humor e fluido cervical. Outras categorias incluem cólicas, como está o seu cabelo e pele, como está o seu sono e outros dados gerais, como oscilação de peso. O aplicativo possui mais de 30 opções diferentes de monitoramento para escolher e ajudar a descobrir como seu ciclo afeta tudo em você.
O Clue está disponível para Android e iOS.
Está pronta para começar a monitorar a sua saúde?
Nas últimas décadas, a saúde feminina tem melhorado consideravelmente, com um aumento da conscientização sobre o tratamento precoce e o acesso a métodos contraceptivos. A saúde preventiva também tem sido cada vez mais discutida, gerando mudanças de comportamento na sociedade.
A saúde preventiva não se limita a adotar hábitos saudáveis. Também é importante observar atentamente como nossos sentimentos e reações provocam mudanças na nossa saúde. O acompanhamento constante pode ajudar a prevenir doenças, além de aumentar o bem-estar e a segurança por meio do conhecimento do próprio corpo.
