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Descubra o melhor horário para tomar café e veja como a cafeína age no organismo. Ainda mais o café, essa bebida tão apreciada, pode obter mais resultados se soubermos o momento certo de tomá-lo.
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Entenda como é possível potencializar o seu efeito do café, pois além de fornecer disposição e muita energia, é possível que a cafeína seja uma estratégica aliada em nossas atividades diárias.
Entenda como a Cafeína Funciona no Organismo
Antes de decidir a hora certa para tomar café é interessante entender como a cafeína afeta nossos corpos. Ele bloqueia os receptores responsáveis pelo cansaço e pela fadiga, mas à medida que os consumidos, mais neurorreceptores são criados como uma resposta adaptativa do corpo o que pode nos levar a sentir um aumento do cansaço.
Após o consumo, a cafeína é rapidamente absorvida do intestino para a corrente sanguínea. De lá vai para o fígado e se decompõe em compostos que podem atuar em diversas funções dos órgãos, atuando como um estimulante do sistema nervoso central.
Descubra qual é o Melhor Horário para Tomar Café
Identificar quando a produção do hormônio cortisol é interrompida é crucial para aumentar os benefícios do café. O horário ideal para absorção máxima da cafeína é das 9h30 às 11h30 e das 13h30 às 17h00.
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Além disso, consumir uma xícara de café antes do treino 30 a 60 minutos antes da atividade física, pode levar ao aumento da resistência cardiovascular e muscular, isso ajuda a combater o cansaço e melhorar o desempenho físico.
O café é uma bebida versátil e saborosa que pode ser um grande aliado no nosso dia a dia. Compreender como a cafeína atua em nosso corpo e escolher os horários certos para tomá-la nos ajudará a maximizar seus efeitos benéficos.
Assim aproveite para tomar seu café com sabedoria e aproveite toda a sua energia e vivacidade ao longo do dia.
Então se você é apaixonado por café, e gostaria de saber mais sobre as vantagens em consumir essa bebida, conheça também 13 benefícios do café para a saúde e quanto consumir diariamente, no site cnnbrasil, pois quando o café é consumido com moderação, pode proporcionar uma variedade de vantagens.
